onsdag den 8. februar 2012

Den ultimative power morgenshake!

Alt, hvad der skal til for en god start på dagen og ingen sliktrang hen mod de sene eftermiddagstimer. Min kæreste mener ligefrem, at den her får hans løbekapacitet til at eksplodere..!
Denne shake har det hele: Vitaminer, proteiner, fibre, kulhydrater og er mættende med god smag.


POWERshake
Til to personer

4-5 dl rismælk - eller en anden form for mælk
1 spsk FiberHUSK - Fibrex
1 spsk HUSK
1 spsk proteinpulver - jeg bruger risprotein
2 spsk havregryn
6 valnødder eller mandler

6 frosne jordbær
1 stykke ingefær - det har jeg i fryseren, skrællede og størrelse som store terninger
1 spsk god koldpresset olie
Citron

*jeg har ændret rækkefølgen, da de tørre ingredienser ellers godt an samlesig i bunden og klistre fast*

Laves i blenderen: 
1. Blend rismælk og de tørre ingredienser godt, så den ikke bliver grynet.
2. Tilsæt jordbær og ingefær og blend grundigt.
3. Til sidst, blend med olie og smag til med citron.

Jeg synes altid, at shakes bliver grynede med de typer protein jeg har prøvet. Det hjælper dog, at lade shaken stå et par minutter efter den er færdig og så give den et blend igen.



Følg med på Instagram @kjegind
Bloglovin - her
Facebook - her

2 kommentarer:

  1. Hej Katrine :O)

    Hvor køber du proteinpulver, og har du nogle foretrukne mærker?

    SvarSlet
    Svar
    1. Hej!

      Jeg har ikke stor erfaring med proteinpulver og har kun prøvet risprotein. Jeg har været helt tilfreds, men har jo på den anden isde heller ikke haft meget at sammenligne med:)
      Jeg er snart ved at løbe tør for pulver og jeg har kig på denne fra helsebasen.dk http://helsebasen.dk/product/amino-complex-80-instant-valleprotein-400-gram-169/
      Pulveret er instant og opløses helt, sammenlignet med risprotein, som kan være lidt grynet.
      Helsebasen.dk er desuden en rigtig god side med et stort udvalg af glutenfrie varer...
      Jeg bruger lige nu "vegan risprotein" også fra helsebasen.dk

      Held og lykke med det:)

      Hilsen Katrine

      Slet